Formiddags yoga
Trænger du til en positiv start på din dag? Velkommen til vores Formiddagsyoga kursus baseret på hatha yoga, en berigende praksis designet til at skabe balance, øge energiniveauet og forbedre din generelle trivsel. Dette kursus inviterer dig til at fordybe dig i skånsom hatha yoga, der vil styrke krop, sind og ånd.
Kursusformål: Formiddagsyoga med Hatha Yoga sigter mod at skabe et rum for selvpleje, hvor deltagerne kan vække kroppen blidt, forbedre fleksibilitet og fremme indre ro. Kurset er designet til at hjælpe dig med at håndtere dagens udfordringer med fornyet energi og klarhed.
Kursusindhold:
- Hatha Yoga Session:
- Dyk ned i grundlæggende hatha yogaøvelser, der omfatter blide stræk, styrkende stillinger og enkle åndedrætsøvelser.
- Skab en solid base af kropsbevidsthed og balance gennem daglige praksisser.
- Åndedrætsøvelser (Pranayama):
- Introduktion til bevidst åndedræt for at forbedre iltoptagelsen og skabe mental klarhed.
- Anvend åndedrætsøvelser til at forbinde krop og sind i nuet.
- Morgenmeditation og Mindfulness:
- Praktisering af enkle meditationsteknikker for at bringe indre ro og fokus til dagen.
- Integrer mindfulnessprincipper for at skabe mental klarhed og stressreduktion.
- Stræk og Fleksibilitet:
- Fokus på strækøvelser, der hjælper med at forbedre fleksibiliteten og mindske spændinger i kroppen.
- Skab en følelse af lethed og bevægelighed i din daglige rutine.
- Afslapning og Stresshåndtering:
- Indfør teknikker til afslapning og stressreduktion for at støtte en rolig og harmonisk start på dagen.
- Lær at implementere disse teknikker i din daglige rutine.
Kursusdetaljer:
- Krav: Åben for alle niveauer, ingen forudgående yogaerfaring nødvendig
- Udstyr: Behageligt tøj, yogamåtte og eventuelt en pude
Deltag i vores Formiddagsyoga kursus og kickstart din dag med harmoni og velvære gennem en nærende praksis baseret på hatha yoga. Oplev fordelene ved en regelmæssig morgenrutine, der styrker din krop og skaber en positiv indstilling for resten af dagen.
